Beugen Sie Rückenschmerzen vor – mit der passenden Matratze

Mitg. Es zieht, sticht oder brennt – viele Schweizerinnen und Schweizer leiden an Rückenschmerzen. Rund 80 Prozent der Erwachsenen klagen gelegentlich oder wiederholt über Rückenbeschwerden. Die Ursachen dafür sind vielfältig. Schmerzen im Rückenbereich können durch Verspannungen entstehen, die durch falsches Liegen auf einer unpassenden Matratze begünstigt werden.

Immerhin verbringen wir rund 30 Prozent unserer Lebenszeit liegend. Schlechtes Liegen kann sich darum negativ auf den Bewegungsapparat auswirken und für Schmerzen sorgen. Ergonomisch korrektes Liegen hingegen ermöglicht ein Entlasten und Regenerieren der Muskeln und der Wirbelsäule. Besonders Rückenschmerzen, die sich nach dem Aufwachen bemerkbar machen, deuten darauf hin, dass sich diese durch ein optimal abgestimmtes Bettsystem verbessern oder gar vermeiden lassen.

Ihr Bettsystem sollte so aufgebaut sein, dass es Verspannungen aktiv entgegenwirkt. Ist die Wirbelsäule optimal gebettet, kann sich die Muskulatur von den Alltagsstrapazen entspannen und erholen. Ziel ist die möglichst gleichmässige Druckverteilung auf der Liegefläche, die auch eine gute Durchblutung des ganzen Körpers gewährleistet. Liegt der Körper ungünstig, kann dies zu Verspannungen und Durchblutungsstörungen führen. Welche Matratzenhärte sollte bei Rückenproblemen gewählt werden? Diese Frage lässt sich nicht einfach so beantworten, sondern hängt von den jeweiligen körperlichen Voraussetzungen jedes Menschen ab. In der Regel ist es so, dass leichteren Personen tendenziell eher eine weichere Matratze empfohlen wird, während verhältnismässig schwerere Menschen auf einer etwas härteren Matratze schlafen sollten. Wechseln Sie ausserdem Ihre Matratze alle 10 Jahre, da dann deren Rückstellkraft nicht mehr gegeben ist.

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